ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಿರಲು ಕೇವಲ ಅವಳ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಬದಲಿಗೆ ಪುರುಷನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರ್ಣರಾಗಿರಲು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದಲೂ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಆಗ ಫಲವತ್ತತೆಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದು.
- ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲ ಟೊಮೆಟೋ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಟೊಮೇಟೊಗಳು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಸ್ ಇರುವ ಕಾರಣ ವೀರ್ಯಾಣು ಮತ್ತು ಚತುರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀರ್ಯದ ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
- ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಕಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ಒಂದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯು ಇದರಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದ್ದು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಸತುಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದು.
ಲೈಂಗಿಕತೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೇ 15 ಹಾಗೂ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೇ 50 ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂರು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
