ನವದೆಹಲಿ: ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಕರನ್ನು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ ಅಥವಾ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕುರಿತಂತೆ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ನಂತರ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಾಲೆಗಳು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಲಿಕೆಗೆ ಬದಲಾದಾಗ, ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸ್ಫೋಟಕ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದೀಗ ಅಧ್ಯನಗಳು ಅಂತಹಾ ಆತಂಕವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ.
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಓದಿ..
“Increased screen time to drive near-sightedness in children, adults”
‘ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಾಳಜಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರದೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ (ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ) ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ, ಬಾಗುವ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ”ಎಂದು ASSOCHAM ಆಯೋಜಿಸಿದ ‘ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ’ ಶೃಂಗಸಭೆಯಲ್ಲಿ VMMC ಮತ್ತು ಸಫ್ದರ್ಜಂಗ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಡಾ. ಅನುಜ್ ಮೆಹ್ತಾ ಅವರು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತಾದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನವದೆಹಲಿಯ ಮೌಲಾನಾ ಆಜಾದ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜಿನ ಗುರುನಾನಕ್ ಕಣ್ಣಿನ ಕೇಂದ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕಿ ಡಾ. ಕೀರ್ತಿ ಸಿಂಗ್ ಅವರು, ಪರದೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಸೆಳೆದರು. ‘ಕಳಪೆ ವಾತಾಯನ, ಅತಿಯಾದ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ – ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ‘ಸಿಕ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್’ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು’ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ನಗರ ಮೂಲದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. (ಪ್ರೊ.) ಎ. ಕೆ. ಗ್ರೋವರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದರಿಂದ ಶುಷ್ಕತೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸದಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ‘ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಗ್ರೋವರ್ ಗಮನಸೆಳೆದರು. ‘ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪರ್ಕಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ – ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ’ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದಿಂದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಸಮತೋಲನದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು, ದೂರದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯದ ಬೆಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ.
20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯದ ನಂತರ 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಈ ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ. .
